Φυσιατρική Προσέγγιση

1. Θεραπευτική Aσκηση

Η σωματική άσκηση είναι σημαντική επειδή:

Ενδυναμώνει ασθενείς μύες

Κινητοποιεί δυσκίνητες αρθρώσεις

Βοηθά στην αποκατάσταση του συντονισμού κινήσεων και της ισορροπίας

Προωθεί ένα αίσθημα «καλής υγείας»

Ελαττώνει το άγχος και την ένταση

Τονώνει το καρδιαγγειακό σύστημα

Βοηθά στη διατήρηση κατάλληλου σωματικού βάρους

Ένας φυσιοθεραπευτής ή ένας εξειδικευμένος προπονητής μπορεί να διδάξει στους ασθενείς να εκτελούν με ασφάλεια κάποιες ασκήσεις, οι οποίες επικεντρώνονται στις προβληματικές περιοχές. Ακόμη και οι κατακεκλιμένοι ασθενείς δύνανται να επωφεληθούν από ασκήσεις εύρους κινήσεων.

2. Θεραπεία με θερμότητα

Η θεραπεία με εφαρμογή θερμότητας μπορεί να ελαττώσει τον πόνο, ιδιαίτερα αυτόν που προκαλείται από μυϊκή ένταση ή σπασμό. Συχνά επωφελούνται και ασθενείς με διαφορετικού τύπου άλγος. Η θεραπεία με εφαρμογή θερμότητας προκαλεί:

Αύξηση της δερματικής αιματικής ροής

Αγγειοδιαστολή, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της οξυγόνωσης και τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών στους ιστούς

Ελάττωση της δυσκαμψίας των αρθρώσεων, αυξάνοντας την ελαστικότητα των μυών

Η θερμότητα πρέπει να εφαρμόζεται για χρονικό διάστημα 20 λεπτών. Οι ασθενείς μπορούν να χρησιμοποιούν θερμοφόρες, ζεστά και υγρά επιθέματα, ηλεκτρικές θερμοφόρες, ή χημικά επιθέματα ασφαλώς καλυμμένα, ώστε να αποφεύγονται τα εγκαύματα. Οι ασθενείς μπορούν επίσης να εμβαπτίζουν όλο τους το σώμα ή μόνο το προσβεβλημένο μέλος σε ζεστό νερό.

Η θεραπεία με εφαρμογή θερμότητας δεν συνιστάται σε περιπτώσεις όπου οι ιστοί έχουν προηγουμένως υποβληθεί σε ακτινοβολία. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν τα θερμά λουτρά ή οποιαδήποτε άλλη μέθοδο η οποία έχει ως αποτέλεσμα την έκθεση του αναπτυσσόμενου εμβρύου σε παρατεταμένη θερμότητα.

Η βαθιά θερμότητα που διανέμεται στους υποκείμενους ιστούς με τη βοήθεια της διαθερμίας βραχέων συχνοτήτων, των μικροκυμάτων ή των υπερήχων μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση του πόνου. Αυτού του είδους η θερμότητα θα πρέπει να ενασκείται προσεκτικά σε ασθενείς με ενεργό καρκίνο, χωρίς να εφαρμόζεται απευθείας σε περιοχές προσβεβλημένες από καρκίνο.

3. Κρυοθεραπεία

Η κρυοθεραπεία έχει ως αποτέλεσμα την σύσπαση των αγγείων που βρίσκονται κοντά στο δέρμα και ως εκ τούτου δύναται να ανακουφίσει το πόνο που προκαλεί η μυϊκή ένταση ή ο μυϊκός σπασμός. Επιπρόσθετα κι άλλες μορφές άλγους είναι δυνατό να παρουσιάσουν βελτίωση με αυτή τη θεραπεία. Η εφαρμογή ψύχους μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ελάττωση του οιδήματος που εμφανίζεται κατόπιν κάποιας κάκωσης.

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ψυχρά επιθέματα, πετσέτες εμβαπτισμένες σε παγωμένο νερό ή χημικά επιθέματα γέλης που διατίθενται στο εμπόριο και η εφαρμογή τους δε θα πρέπει να ξεπερνά τα 15 λεπτά περίπου. Οι ψυχρές πηγές οφείλουν να είναι αδιάβροχες, ώστε να μην παρουσιάζουν διαρροές, να εναρμονίζονται κατά το δυνατόν με το σώμα και να είναι καλά καλυμμένες, για να αποφεύγονται ερεθισμοί ή βλάβες στο δέρμα.